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对于产妇来说，月子里喝什么是件大事。很多产妇购买月子水来瘦身催奶，并为此支付不菲的费用。不过，近日央视报道，所谓的“月子水”里面没有检出氨基酸，钙含量还不如矿泉水，从营养学上找不出“瘦身催奶”的科学依据，涉嫌虚假宣传。那么，产妇月子里该喝什么？又该怎么喝呢？
“月子水”依然畅销
虽然被央视曝光，但“月子水”人气不减，依然为不少产妇追捧。
在另一些店铺内，商家更是宣传称月子水还能“瘦身催奶”。其广告称，“月子水”是产后身材不变形的“秘密武器”。如果产后饮用普通水，会造成产后“水桶腰”，内脏也难以回位。而“月子水”不仅能补血行气、促进乳汁分泌，还因为其水分子较小，有利于产妇重塑体形。
那么，如果选择这个月子水，消费者需要付出多少呢？店家称“顺产坐月子30天约5箱、剖腹产坐月子40天约6箱”，记者算了一笔账，一个月子下来，光月子水就得支出五六千元。
产后需及时补水
对于这种月子水，经过检测，其中氨基酸、蛋白质、钙等营养元素很少，甚至不及自来水。中国妇产科联盟主席曹泽毅教授表示，月子水完全没有科学根据。
那么，月子里是不是不能喝水？喝水多了会造成浮肿吗？
清华大学第一附属医院妇产科主任陈静告诉记者，准妈妈到了怀孕末期身体里比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。一般产后会有一段利尿期。而产妇月子里汗腺功能很旺盛，会出大量的汗，再加上哺乳的需要，如果限制饮水，会造成脱水或奶水不足。
她建议产妇在正常食物摄入的基础上适当增加汤水类，同时还是以白开水为主。
对于月子米酒水，陈静指出，如果其中含有酒精或酒精挥发得不够彻底，食用这种含酒精的米酒水，并不利于产妇下奶。而且酒精会通过乳汁进入宝宝体内，会对宝宝的生长发育造成不良影响。
产后喝汤需撇油
为了让产妇下奶，家人总是各种汤轮番上阵：鲫鱼汤、猪蹄汤、老母鸡汤……其实，喝汤下奶也有学问。
陈静指出，产妇喝的汤大多是肉汤，肉汤里含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，对于新妈妈的身体和婴儿都是有好处的。
但肉汤中含有过多的脂肪，新妈妈摄入越多，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，熬制肉汤时不要过浓。或者在熬制好后放凉了，油凝固了，去除过多的油质。
她同时提醒，喝汤下奶也要适量，切不要认为多多益善。
红糖水煮开再喝
很多产妇分娩后，都会喝红糖水来补血。专家指出，产妇确实可以喝一些红糖水来补铁，不过也不要喝得太多。
红糖有活血化瘀的作用，所以产后10天内食用为佳，有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再用红糖或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复。
另外，产妇喝红糖水时应煮开后饮用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，易滋生细菌，引发疾病。
此外，产妇在坐月子时多喝红糖水可能损坏牙齿，还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至有中暑的可能性。（文/ljh）
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