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孩子需要多少睡眠 每个孩子都不一样，有些孩子要求会比同龄人睡得少一点，有些孩子则多一点。但总体来说，在每个24小时周期里，1到2岁的孩子需要11到14小时的睡眠（包括打盹），而3-5岁的孩子需要10-13小时（包括打盹）的睡眠。
如果缺乏足够的睡眠，就会导致发育问题--大部分是发育速度过慢或受阻。特定的病理性睡眠问题，例如患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的孩子，也会有生长激素分泌紊乱的问题。
在夜里睡一个好觉 大部分孩子需要比家长想象得更多的睡眠。如果孩子没有得到充分休息，很多迹象就会表现出来：一天里都行为古怪、昏昏欲睡，或是在车上睡着、很难叫醒。如果你的孩子在睡前表现得亢奋或者疲劳，那可能就是另一个睡眠作息不一致的提示。
如何让孩子有个好睡眠 1.建立一个稳定持续的日常睡眠作息表，并且坚持照着它来。
2.形成一个规律的入睡程序，给孩子要放松入睡的信号。这就可能包括了给他冲澡，读睡前故事或者轻轻吟唱。
3.确保孩子的房间昏暗并且安静，这有助于睡眠。让电视、游戏机以及其他电子设备远离他的卧室。
4.不要在睡前和他嬉闹，因为这会使他兴奋而不是镇静。
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