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生一个聪明健康的小宝宝对每个想做当妈妈的人来说
，都是一件十分重要的事。为达到生一个健康聪明小宝宝
的预期目标，妇科yi师提出，女性在怀孕前需注意以下四
点：
1.多服叶酸
叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿
的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。
深绿色和多时的蔬菜(如菠菜和芥蓝)、橘子、酸甘、豆类
和坚果(如长豆)都富含叶酸。叶酸易溶于水，因此烹调时
必须保留少许水分以保持其鲜味。
2.戒忌烟酒
香烟和酒精会危害胎儿的正常成长。虽然茶或咖啡里
的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡
因的饮料是最为明智的。
3.饮食均衡
好的饮食习惯能提高怀孕的几率。饮食与受孕是息息
相关的，均衡的饮食不但能增进受孕的几率，同时也能保
证胎儿的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷与乳品。
所有维生素和矿物质如铁质对胎儿的成长都很重要。
但无处方的多种维他命可能含有过量维生素和矿物质，过
量服用可能弄巧成拙，对胎儿不利。营养充足将能促进比
较规律的月经周期，从而更容易测定排卵期。
4.保持理想的体重
超重或体重不足都会影响受孕。除此之外，因怀孕导
致的并发症(如糖尿病和高血压)在超重的妇女之中较为普
遍。反之，体重不足的孕妇则比较可能产下体重达不到标
准而且带有先天性并发症的婴儿。
您需要的，.....利....孕....安....胎...组合均能做到
1、促进排卵
卵巢规律地排出健康卵子，是成功受孕的关键。
2、 提高子宫容受性
子宫的容受性是着床和正常妊娠的基础。如果子宫缺乏容
受性，就会出现不孕、意外流产、畸胎、早产等意外的发
生。
3、 确保受精卵健康
受精卵健康及胚胎发育正常取决于良好的生殖内环境。
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