避免迷信科学坐月子养好身体

天晴下

每个生完宝宝的母亲都是伟大的，产后更要好好保护产妇，坐月子期间就是给产妇好好休息的一段时间。但在老一辈人的心里多多少少会有一些迷信，这些是在阻碍科学健康的坐月子，坐月子的重要性是十分大的，对产妇日后的恢复都起着重大的作用，下面就让我们来了解下如何科学坐月子，也好更加健康科学的坐月子。

夏季门窗紧闭坐月子，憋得产妇要中暑

老例看来，凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。

专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，因为风比较“硬”，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。

饭菜都得端上床 影响恶露及时排

许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

专家点评：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼，这样以后就不会有月子病，也不用操心产后月子病能治好吗这类问题。

告诉大家如何科学坐月子的正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，剖腹产后注意事项中有一点要避免猛烈坐起以及剧烈运动。要想避免发生产后月子病能治好吗这类问题，除了加强活动，还应多吃粗纤维绿叶菜。

腥膻之物难吃到 产妇缺乏蛋白质

许多地方都有让产妇忌口的习惯，面对牛羊肉、鱼虾等物，产妇只能望而兴叹。

专家点评：纯属无稽之谈。人体各器官组织，哪一样也离不了蛋白质，分娩时损伤了一些组织、器官，更需要较多的蛋白质、维生素及矿物质补充，鱼、肉、家禽中所含蛋白质丰富，是不可缺少的。

正确做法：在吃鱼、肉等食物时，只要不加辣椒等辛辣调料就可以了。饭后的水果也是蛮不错的选择，坐月子可以吃什么水果大家可以去了解下，但注意也不宜过多食用，凡事有个度，这也是剖腹产后注意事项之一，避免辛辣影响刀口的恢复。

产后误入“鸡蛋阵” 蛋白过剩肾受罪

经常可以看到，生完孩子后，产妇就“淹没”在鸡蛋堆里了，老例认为，鸡蛋营养丰富，吃得越多越好，特别是像白带多是怎么回事等问题老一辈都会用多吃鸡蛋来解决，这是不对的。

专家点评：吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富，但吃得太多，蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了，且还会影响其他营养的吸收。

正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜，最多三个。

产妇如何科学坐月子

说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒（在夏季则可以用上文提到过的方法让冷气从隔壁过来，过度闷热反而不好容易出汗着凉）。那么除了这点外，你还知道产妇坐月子要注意些什么吗？下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法：

1、好的心情更利于恢复

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

2、休息要充足

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。白带多是怎么回事也可以从多方面了解原因并解决。

3、饮食要营养均衡

产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。多了解坐月子可以吃什么水果，并且通过水果摄入一些维生素。

之后会分享更多相关的知识，希望能帮到有需要的网友。