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一、神养 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 二、睡养 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 三、动养 要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 四、食养 女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 另外孕前检查主要包括弓形虫、风疹病毒和巨细胞病毒抗体、精液、肝炎、艾滋病等检测项目，除此还会进行尿常规、心电图、胸部X线检查、子宫颈刮片、染色体检测、性激素六项检查等，检查项目的是根据个人情况而定的。所以准备怀孕的夫妻在备孕前要 去做健康检查。妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因 此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常 应先积极治疗，把身体调整到健康状态。 提前半年开始最好配合（）.（）利.（）（）.孕.（）（）.安.（）（）.胎（）.（），可以提高卵巢功能，回复输卵管活力， 确保卵泡发育成熟
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