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1 蔬菜类 莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2.水果类 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猴桃、梨、胡桃等。 3 谷物类 大麦、小麦胚芽、糙米等。 4 豆类坚果类 黄豆及豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 5 动物性食物 动物肝肾、禽肉、牛肉、羊肉及蛋类等 针对备孕和怀孕初期设计的叶酸产品，SHOWL孕前胚胎营养素可以满足所有营养的需求，同步补充铁质，和DHA等有益胚胎发育的微量元素。目前国内最安全的叶酸。国食健字GMP认证，更安全放心
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