夏季新妈咪如何舒适的坐月子

哥哥

       炎炎夏季，每年这个时候在生孩子无疑是最遭罪的，做月子就更别提了，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。今天小编就给新妈咪奉上夏季新妈咪如何舒适的坐月子。
1.正确使用空调、风扇

A:夏天坐月子天气较热，首先住房必须通风、凉爽，绝对不能包额头，也不需要穿长衣长裤和袜子，但注意不让风直接吹在身上，以免着凉感冒就可以了。开空调温度最好在25-27度之间。多喝水，以尿色淡黄色为度。

2.保持室内空气流通

@：老一辈有坐月子不能吹风的说法，房间到底是通风好还是不透风好?

A:坐月子不能让风直接吹在身上，房间应注意通风，使室内空气中的病原体得到稀释，数量减少，空气净化。

3.饮食要清淡有营养

@：夏季很多食物都是寒性食物和凉性食物，据说这些食物都不适宜坐月子吃。请问夏季坐月子，应该吃些什么呢?请问夏季有什么清淡一点的蔬菜适合坐月子吃呢?

A:坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

@：听小区的老太太说，产妇坐月子吃蔬菜会造成婴儿腹泻，所以坐月子期间要少吃蔬菜，是这样吗?为什么?

A:不是的，坐月子是可以吃蔬菜、水果的。但要注意清洗干净，也不要一下子吃太多，可逐渐加量，要根据自己及婴儿的消化情况而定。同时饮食方面不要吃太油腻的食物，尽量吃清淡的。

@：月子期间可以喝冷饮吗?能喝茶、喝酒、喝咖啡吗?

A:不能喝冷饮，尽量不要喝茶、喝咖啡。产后2周后可少量喝酒。

@：夏天坐月子吃哪些水果、蔬菜比较好?(西瓜、葡萄、柚子、樱桃、香蕉、草莓、木瓜、蓝莓、哈密瓜等)

A:都可以吃，但不宜过量。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

美食组：月子催奶食谱

@：我妈说产后坐月子吃醋会回奶，是真的吗?广州不是还有产后吃姜醋猪脚的习惯吗?

A:吃醋不会回奶。关于母乳的质与量主要在于如下几点：早期吸吮、增加哺乳的次数、两乳交替喂哺、稳定情绪、避免劳累、注意营养及休息。至于广州人产后吃姜醋猪脚的习惯，因姜醋猪脚有活血的作用，为避免恶露多，最好在产后半个月后才吃。

@：我老婆胃不好，属于冷胃。现在坐月子，就是给她吃点热胃的东西，可是吃点进去就会呕吐出来，医生请问有什么办法帮我老婆在坐月子期间调理好她的胃?

A:不要吃生冷、油腻、辛辣等有刺激性的东西，尽量吃清淡的、高蛋白的食物。

夏天坐月子注意事项1.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少

@：夏天坐月子多久可以洗头洗澡?剖腹产和顺产一样吗?淋浴好还是泡浴缸好?洗头后能用吹风机吗?

A:夏天坐月子天气较热，坐月子是可以洗头的，洗好头尽快吹干即可。能洗澡，选择淋浴，但注意着凉。如是剖宫产的，术后2周内洗澡尽量不要让腹壁切口湿水，2周后就可以正常淋浴。

@：生完宝宝15天了，妈妈总是告诉我坐月子期间不能这样那样的，特别是不能刷牙这项，我是太不能接受了，她说你要是刷了的话，以后就会牙痛，还列举了很多例子，坐月子刷牙真的会落下并病根吗?有什么科学依据吗?为什么?

A:人的口腔里日常寄居着大量微生物或者说细菌，尤其是牙垢中的细菌更多，要注意口腔卫生，应做到早晚刷牙、养成饭后漱口的习惯。刷牙不仅可清除牙间污垢、食物碎霄、消除口臭，尚能按摩牙龈，刺激牙周从而促进血液循环，以减少口内致病因素和增强组织的抵抗力。要是不注意口腔卫生，牙垢存积，导致牙龈发炎。所以，人人应该刷牙。

2.充分休息，避免视觉疲劳

@：坐月子无聊，经常看电视、上网，会影响视力吗?

A:分娩是消耗体力最大的，产后要充分休息，保证足够的睡眠，调配好月子的饮食营养的均衡，提高免疫力及抵抗力，加上适当做好产后体操以加速康复。至于产后看电视和上网尽量时间不要太长，避免视觉疲劳，每次一般不要超半小时。


3.月子期间慎用药物

@：月子期间感冒了怎么办?有什么用药禁忌吗?

A:月子期间应慎用药物，如感冒了须到医院就诊，在医生的指导下用药为妥。

@：我坐月子第12天了，前9天9夜一直没睡着过，第10天听医生的吃了2片安定才眯了半个小时左右，还经常惊醒。白天是一点也没睡意，一到晚上想睡觉了就出现心慌胸闷的情况。而且右侧脖子和肩膀疼痛难忍，到底是怎么回事?有什么办法吗?另外，请问一下坐月子服用了安定对宝宝的健康会有影响吗?

A:分娩是一个复杂的过程，很多人情绪变化较大，精神过于紧张;首先你应放松心情，不要有太多的顾虑，最好不要睡不着就吃安定。至于心慌、胸闷及脖子和肩膀疼痛最好到医院看看专科查明原因，针对病因治疗为妥。


4.不宜节食减肥

@：什么时候可以用束腹带?月子期间能节食减肥吗?

A:产后即可使用束腹带，但如是剖宫产选用的束腹带须透气的，以免影响切口愈合。坐月子期间尽量不要节食减肥，应保证产褥期的营养，饭菜多样化、粗细粮搭配着吃，荤素菜夹杂着吃，饮食营养要均衡，才能提高免疫力及抵抗力，以加速康。

5.穿着以舒适为要

@：坐月子期间能化妆吗?衣着方面有什么建议?

A:尽量不要化妆。衣着应按一般规律寒暖适宜即可，穿纯棉柔软、宽松、透气、方便活动与舒适为要。