【转载：一定-能-成功-减肥】818从135到95养生减肥过程

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-3 08:04:42|来自：广东广州

“有时候特别累的时候，就是吃很多，还会瘦。”很赞

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-4 08:21:55|来自：广东广州

吃些粗粮的主食。豆类。

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-4 08:22:15|来自：广东广州

吃些粗粮的主食。豆类。

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-5 09:32:36|来自：广东广州

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-6 10:03:58|来自：广东广州

身体活动量与运动量并非一个概念，大强度运动不利于减肥。

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-7 10:23:26|来自：广东广州

B MI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素。

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-8 11:10:25|来自：广东广州

不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI指数的。

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-9 11:37:12|来自：广东广州

黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-10 11:16:44|来自：广东广州

将人体脂肪分解后，通过正常排泄出体外。

咦股窿鸫 · 发表于 2014-4-11 10:30:40|来自：广东广州

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

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