健康饮食——方是瘦身的王道

如梦初醒

不想节食，但是又想瘦下半？这个要求绝对合理！小编为馋嘴猫有备而来，以下七种健康食物，既能满足你们停不下来的嘴，又可以帮你们燃烧脂肪，速效解决下半身肥胖，何乐为不为！

　　1、紫菜。

　　紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮忙排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。

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昨天在网上看到一篇文章，我认为不错。标题为：七种食物速效解决下半身肥胖. 现在一一跟大家分享一下。呵呵

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2、芝麻。

　　芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，瘦身瘦腿效果一级棒。

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　3、猕猴桃。

　　猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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　4、西芹。

　　西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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这个菜我也挺喜欢吃的，没想到还有这个作用。赞一个

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　5、红豆。

　　红豆所含的石酸成分可以增添大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。

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　6、木瓜。

　　木瓜除了有美胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

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7、西柚。

　　西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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瘦脸的方法有许多，许多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效。其实钾质能够促进体内代谢功能，排除由于不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。那就试试常吃这几种高 钾质食物好了，让你快速拥有美丽的瓜子脸。

　　1、胡萝卜　　相当有营养的红萝卜，相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗？　　

    红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，减肥，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。　　同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

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瓜子脸，I dream of face。嗯。这个也不错，也跟大家分享一个

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2、木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

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3、柠檬

　　可软化并清洁皮肤，以及增添脸部弹性。