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《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》认为：“机体维持适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局、婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁，以及婴儿的免疫功能、睡眠模式等。合理的膳食有助于孕产妇维持DHA水平，以利母婴健康。”
因此，中国营养学会建议孕产妇在孕期及哺乳期每日摄入的DHA不少于200mg。大白话就是：DHA对孕妈妈和宝宝，有好处，很重要！
但很多孕妈妈都不知道该怎么选择孕期补充DHA的产品，所以今天就以我从备孕期就开始吃的小鹿邦邦DHA藻油（mater）为例子，和大家分享一下我是怎么挑选到孕期吃的DHA的。
★补充剂和食补之间该怎么作选择
虽然DHA可以靠平时的食物来摄入，如深海鱼类、藻类是DHA最好来源，但是如果像我这样天生不爱吃鱼的孕妈妈，或者是在内陆不是近海的孕妈妈，很难经常吃到海产品，就难以达到每日的DHA摄入量了。所以就应该考虑吃补充剂了，除了是孕期、哺乳期的孕妈妈，其它人群补充DHA也是这个道理。
★多少的剂量最为合适
合适的产品最关键之一是产品的剂量合适，这样吃起来比较方便。比如，对于孕期和哺乳期的妈妈来说，选择单粒200mg的DHA补充剂就比一些几十毫克的滴剂来得方便得多。我选择的小鹿邦邦DHA藻油（mater）是专门的孕妇款，每粒DHA含量200mg，刚好符合推荐摄入量，所以每天吃一粒就能很好的满足孕期的DHA需求了。
★关于品牌的选择
一般来说，只要你买的不是什么三无产品，产品的质量都是有一定的保证的，因此选择正规渠道购买正规大品牌基本问题不大。但我个人认为，DHA产品是属于保健品，保健品选择澳大利亚的是最安全和靠谱的。所以我才选了KIDSBON小鹿邦邦，它的所以产品都是澳大利亚原装进口，生产工厂PharmaceuticalsPtyLtd(NCP)公司更是拥有澳洲严格标准TGA认证资质，产品安全值得信赖。
★DHA藻油和DHA鱼油哪个好
首选孕妈妈们要知道，深海鱼类之所以含有DHA，是因为它们吃了深海海藻，深海海藻才是DHA的原生体。此外相信大家都有听说，深海鱼提前的DHA会一定的重金属污染风险，而我选择的小鹿邦邦DHA藻油（mater）是从无污染的天然海藻提取的，无污染风险，并且会比DHA鱼油更容易让人体吸收。并且它的味道不会很腥，是淡淡的海藻味，比鱼油的味道要好太多了，很适合孕期胃口不好的我们。
以上就是我对孕期DHA产品选择的一些见解了，希望对各位孕妈妈有帮助~
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