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春节假期，您孩子的脾胃是否经历了这些..
美食诱惑难拒绝，每天吃得饱饱的；
由着孩子晚睡早起，作息、进食不规律；
零食由着他吃，吃饭少或不吃饭；
每天活动丰富，实在熬不住了才上床；
每天长时间接触电视等电子产品
这些行为都在悄悄的伤害孩子脆弱的脾胃...
早在两千多年前我们的祖宗就认为疾病的发生内在因素为正气不足，外在因素为邪气入侵。而正气来源于先天父母之精和后天水谷之精气，这后天水谷之精气来源我们的食物。
因此根据身体状态调整饮食可以帮助我们不生病或少生病。
专家建议：春节长假后，让孩子肠胃“休休假”
食物清清肠
清淡食物配粗粮
开始时多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
多喝白开水
假期大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
吃水果保平衡
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用。此外，不妨买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还有平衡消化功能。
绿色蔬菜补充纤维
绿叶蔬菜多含膳食纤维，多补充可促进肠蠕动增加排泄。
不宜进食过饱
七分饱，有益于健康。无论是哪种食物，再有营养也不能吃得太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况，伤害小儿的身体。收起过年的零食。若担心两餐之间会饥饿，可以喝1小杯酸奶，吃点水果。
清肠食物吃多久最佳
这样的饮食三、四天就行，只要得到你的照顾，胃肠功能会很快地恢复活力。此后，保持每天少量鱼肉多吃蔬菜，优先吃清爽少油的菜肴，逐渐恢复就没有问题了。
食谱推荐
1、山药米粥
移除山药米粥
材料：干山药片100克，大米或小米(粟米)100克，白糖适量。
做法：将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
功效：调补脾胃，滋阴养液，主治小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
2、白萝卜粥
移除白萝卜粥
材料：白萝卜1个、大米50克，红糖适量
做法：把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
功效：开胸顺气、健胃，主治小儿消化不良、腹胀。
3、白菜豆腐保平安
白菜含有丰富的粗纤维，能起到润肠、促进排毒的作用；豆腐素有“植物肉”之美称。豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，对于我们来说是很好的补充营养的食疗佳品。
白菜豆腐一起吃，不仅口味清淡鲜美，而且营养丰富，所含热量很低。当然对于无肉不欢的人们来说，还是过于清淡，所以为了口感更好，用排骨汤一起煮味道更佳。重庆小米熊儿童医院是位于重庆市南岸区福红路1号（南坪东路福利社站），是一家集医疗、预防、保健、咨询为一体的现代化儿童医院，也是目前中国西南地区最大的中外合资儿童医院。官方网站网页链接电话：(023)62611212
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