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很多孩子睡眠不安或频繁夜醒原因竟是它
3月21日，世界睡眠日，我们围绕孩子睡眠的主题推出系列文章，文章后的留言使我和众多家长产生了共鸣。我也是伴随两个孩子成长的妈妈，也被孩子的睡眠困扰过，身边也有被孩子睡眠困扰过的朋友、患儿家属。在经睡眠专家的指导下惊奇的发现，很多时候是我们自己打扰了孩子的睡眠
如果我再养育一个孩子，我一定会注意这些方面；如果遇到被孩子睡眠折腾的朋友，我也一定会把这些经验分享给她...
孩子夜睡不宁？
不少父母第一时间都会认为是缺钙，但有时补了钙却也难见其效。其实，宝宝睡不安稳大多数都是正常生理现象。因为婴儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
但是，持续的睡眠不安或频繁夜醒，不仅照顾者休息不好，也影响孩子的睡眠和发育。
当孩子晚上醒了、哭了，家长第一反应该怎么做？
可先从以下几个方面安抚、观察：
1
是不是尿了、饿了？
有尿意的时候，有的宝宝会被尿意吓得哭闹;尿不湿过紧、过胀、过湿同样会引起宝宝睡不安稳,换了干净的尿片，宝宝又会接着睡。如果孩子在平时吃奶的时间醒了，摇头两边来找吃的，一般是饿了或渴了。需要注意的是，6月后的孩子可适当减少夜奶次数，在吃饱入睡后，夜起做到喂一次或两次奶就最好了，这样可以慢慢戒掉夜奶。孩子大一点吃夜奶不一定是饥饿，有时，只是一种习惯。
2
是不是环境不舒服？
一般大人都习惯于以自己的主观感觉来照顾孩子，醒了闹了，先得摸摸孩子双手和背部的温度，很热或面红耳赤可以适当减少衣物或松开被子。根据气温，选择一个合适的睡袋更重要。另外捂紧了、盖重了、太亮了、吵了都会干扰孩子睡眠。
3
心理刺激？
吃喝拉撒都好了，孩子还是哭吵不安，父母得回忆一下孩子今天是不是去了什么新环境，身边有些什么变化？或遭受较大的情绪波动或心理刺激，如惊吓、过度兴奋等，夜里也会睡不安稳。
4
是不是生病了？
如果不是以上问题让宝宝在晚上睡不安稳，那么，就要结合孩子近期饮食作息、情绪起伏、身体变化等仔细观察，量量体温、观察大便、哭闹时的表情动作等，睡眠不佳的背后可能隐藏着某些疾病，必要时要向专科医生咨询，尽快找到孩子睡不好背后的真正原因。
总是睡眠不好，要考虑睡眠障碍，为了不影响孩子生长发育，可以寻求医生帮助。
孩子常见睡眠障碍
的表现形式
睡眠不安和入睡困难
多见于婴幼儿，睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、说梦话等。有的患儿不愿上床，要求抱着走动，或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。
夜惊
常见于2～5岁儿童，一般在入睡后半小时左右发作，表现为突然惊叫、哭闹、惊恐表情、手足乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。发作时脑电图出现觉醒的α节律。每次夜惊发作可持续1～10分钟，发作后再入睡，醒后完全遗忘。一般随着年龄增长，夜惊可自行消失。
梦行症
较为常见，常伴有夜间遗尿。部分患儿有家族遗传史。主要表现为反复出现在入睡后0.5～2小时熟睡中突然坐起或下床活动，意识不清、东抚西摸、徘徊走路或做游戏动作，此时不易唤醒，大约数分钟或半小时后又可安静入睡，事后完全遗忘。
引起婴幼儿睡眠障碍的最常见原因
婴幼儿期入睡困难和频繁夜醒是孩子睡眠障碍中最常见的，通常发生于6个月以上小儿，3岁以后显著减少，6个月～3岁儿童患病率15%～20%
表现
睡觉时需某些习惯伴随物或环境才能迅速入睡，否则便入睡困难或夜间醒后再度入睡困难或延迟入睡，甚至啼哭吵闹。并需重新满足上述条件才能再入睡。常见的习惯伴随物或环境有喂奶、吸吮橡皮奶嘴、照料者的拍背、摇动、哼歌、讲故事，开电视、收音机或电灯等。多数患儿通常至3～4岁时症状可自行缓解，少数患儿症状可持续至7～8岁。
常见原因
抚养者不适当或过度介入儿童睡眠，形成入睡相关性因素。如患有某种疾病给予安抚养成习惯后，即使疾病己愈，患儿入睡仍依赖于这些关护。此时，关护成为入睡相关性因素，从而影响睡眠。
围生期缺氧性脑损害可使儿童易激惹和睡眠不宁，并受到过分关护，从而影响入睡和整个睡眠阶段。
遗传因素也可能起一定作用。
由此可见，很多孩子睡眠不好的根源是不良睡眠习惯，而这些不良习惯是照顾着在照顾孩子过程中主动参与后形成的。
可见，要想孩子睡得香，从父母自己做起，给孩子提供好的睡眠环境和培养好的睡眠习惯，同时纠正不良睡眠习惯。
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孩子总有这样或那样的状况让父母忧心，对于孩子的睡眠问题，父母只要找到影响孩子睡眠的因素，心理就没有那么焦躁不安了。
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