六个方法训练孩子的“同理心”，孩子拥有高“情商”不再是梦！

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   同理心，就是进入并了解他人的内心世界，并将这种了解传达给他人的一种技术与能力。又叫做换位思考、神入、共情，即透过自己对自己的认识，即与人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题，是情商（EQ）的一个重要组成部分。

       1.描述感觉，让孩子辨识自己的情绪

  孩子必须先能辨识自己的情绪感受，才有可能“将心比心”，进一步觉察、接纳和同理别人的情绪感受。而这样的能力必须在生活中反复练习。

  举例：

  当孩子很开心时，你可问问孩子：“你喜欢这样玩，所以觉得好开心！对不对？”当孩子闹脾气时，请先同理孩子的情绪，再指出孩子不适宜和可以补偿的行为。

  比如：“我知道你现在很生气。你可以跟妹妹说你不想跟她玩，但是不应该用力推她，她可能觉得很痛。现在，你可以把积木借给妹妹玩，让她不要那么伤心。”

  孩子将从这些生活对话中，觉察自己的情绪状态，也能学习解决问题和体谅别人的方式。

       2. 实时回应，让孩子有被同理的感觉

  当爸妈实时、适当地满足孩子的需求，孩子自然会感觉被重视，也会主动地去注意别人所传递出来的需求讯号。

  举例：

  刚下班，你正在厨房里忙着料理晚餐，孩子却硬缠着你陪他玩，这时与其气急败坏地打骂小孩，不如跟孩子说：“我知道你很想要我陪你玩，   但是妈妈现在要煮饭，请你先等一下！”然后再给孩子一个“爱的抱抱”作安抚。

  通常，孩子并不是无法理解妈妈的忙碌，只是需要多些引导。当你说出孩子的心情，他会有一种被理解的感受，也会逐渐学到如何同理他人。

       3. 以身作则，做孩子最佳同理心典范

  再多的口头训诫，都不及爸妈以身示范同理行为来得有效。不论是亲友或是素昧平生的陌生人，生活中随处都有展现同理心的时机。

  举例：

  当孩子跌倒时，你帮他贴上创可贴；换你切菜受伤时，孩子也会帮你温柔地贴上创可贴。孩子跟在你身后，不论你让座给老人或孕妇，或是帮问路的人指点迷津，透过你的示范和说明，孩子会观察到你的一言一行，并从中学习到同理助人的行为。

       4. 提供机会，让孩子成为热心小帮手

  你给孩子一些任务，他会很乐意当小帮手。在帮忙过程中，孩子会感受到别人的需要，也会试着站在别人的角度给予最适当的协助。

  举例：

  如果家中有种花或养宠物，你可以请孩子帮快枯萎的花浇水，帮小狗换水、加饲料，这些动作都能让孩子从照顾小生命中学习体会别人的感受。

       5. 扮演游戏，体验他人感受的最佳方式

  玩角色扮演游戏，是孩子非常喜欢的，不妨通过它来学习对他人的理解和同理。

  举例：

  你也可以跟孩子互换角色，你当小孩，让孩子扮演爸爸或妈妈，请孩子打扫家中的卫生，说故事给你听，或带你去公园玩。

  当孩子了解当大人其实是件不容易的事后，也会试着体谅你或主动帮忙你。

       6. 伙伴互动，学会观察和关心他人需求

  同理心的养成必须从人与人的互动开始，因此，可多带他到公共场所玩，多与小朋友交往。

  举例：

  当孩子乱丢沙子时，可提醒他注意其他孩子的安全，不妨碍他人；带孩子到公园时，可引导他观察其他大孩子的助人行为；与小朋友一起玩时，让他多观察别的小朋友的言行举止，关心他人的喜怒哀乐。