登录后查看高清大图
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？注册
×
1、苹果猕猴桃汁
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。俗话说“每天一苹果，医生远离我”。
材料：苹果1/2个,猕猴桃1个，蜂蜜1小勺，水200ml
做法：
①苹果洗净去皮去核去子，猕猴桃去皮，切小块
②将所有材料放入榨汁机打汁
2、雪梨菠萝汁
梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。
材料：雪梨1/2个，菠萝汁30ml
做法：
①雪梨洗净去皮切小块
②将雪梨放入榨汁机打汁，最后加入菠萝汁即可
3、橘子柠檬汁
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用,橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
材料：橘子1个，柠檬1/2个，蜂蜜少许
做法：
①橘子洗净去皮撕成瓣，柠檬洗净，切片备用
②橘子榨汁后加入柠檬汁、蜂蜜，拌匀即可饮用
4、番茄胡萝卜汁
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。
材料：番茄1个，胡萝卜80g，蜂蜜适量
做法：
①番茄洗净切块，胡萝卜洗净去皮切块
②番茄胡萝卜搅拌榨汁，再加入蜂蜜即可
5、芹菜甜椒汁
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
材料：芹菜30g，甜椒1个，油菜1颗，柠檬汁少许
做法：
①甜椒洗净去蒂去籽，油菜洗净，芹菜洗净切段
②芹菜甜椒油菜放入榨汁机榨汁，出汁后加入柠檬汁即可
|
