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很多职场女性有痛经的情况，在日常生活中不注意调理，在经期来临时才会手忙脚乱且疼痛难耐。其实要缓解痛经，重中之重就是注意保暖和保持好心情，这个说起来容易，但坚持做好的人却少之又少。
一：几乎所有姐妹都知道，经期来临时要注意保暖，但是并不是只在经期保暖就可以的，平时就要每天用温水沐浴。有条件的姐妹要用温水在浴缸泡澡，在水中加入香薰洗液或者进行盐浴按摩。长期泡温水澡，可以松弛神经，疏通身体的经络。没条件的姐妹也不要紧，可以进行淋浴，只要保证温水就可以，另外时间不可过久，以免着凉。另外，平时也要注意脚部的保暖，要经常用热水泡脚。入秋后不要因为贪靓还穿着凉鞋，睡觉时最好穿双薄袜子。
二：很多姐妹都会遇到这样的情况：经期前后或期间，身体很累，但班还要上，课还要听。这时稍微有些不顺，就会情绪暴躁，有想吵架的冲动。如果本来会有点疼的，则会变得更加疼了。首先，要自己定下神来想想:经期肯定是会过去的，疼痛也只是暂时的，还有很多开心的事等着我们。然后再放些音乐缓解紧张感。不知不觉疼痛就过去了。另外不管工作多忙碌，都要适时的走动。特别是长期坐在电脑旁的姐妹，更应该不时的站起来活动活动，舒展下筋骨，使气血畅通。
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