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一、营造健康舒适的生活环境
1、周围的生活的环境
我们周围的环境要保持清洁，舒适、尽量不要干燥，达到
一定的室温在20度左右，在备孕的时候注意原来烟酒，这
样对胎儿比较好。
2健康的工作环境
在备孕的时候要尽可能的到好的环境工作或者可以可以全
职备孕，一定要记得远离辐射，最好不要到含有铅、汞、
苯、镍、氨、放射线波等有害物质的环境工作
二、备孕的妈妈切记
1、不要吃腌制油炸的食物，这类食品内含亚硝酸盐、苯
丙芘等，对身体很不利。
2、不要吃含有咖啡因的食物这类食物一定程度上改变女
性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内
的着床和发育。
3、备孕的时候最好不要吃菠菜，像菠菜这类含有草酸的
食物本身就对身体不好。
三、想要成功的备孕，在保正经期正常，各项检查都正常
的情况下，排卵也要达到一定的程度，
您需要的， 利 孕 安 胎 组合均能做到
1、促进排卵
卵巢规律地排出健康卵子，是成功受孕的关键。
2、 提高子宫容受性
子宫的容受性是着床和正常妊娠的基础。如果子宫缺乏容
受性，就会出现不孕、意外流产、畸胎、早产等意外的发
生。
3、 确保受精卵健康
受精卵健康及胚胎发育正常取决于良好的生殖内环境
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