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在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影
响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意
补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以
及多种维生素，对受孕十分有益。
1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾
病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优
生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏
等等。
2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器
最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千
克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。
富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等
。
3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是
维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕
，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎
的几率也较高。
富含维生素的食物：蔬菜、水果等。
4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人......
您需要的， ···{{{{利 孕 安
胎}}}}·····组合均能做到
1、促进排卵
卵巢规律地排出健康卵子，是成功受孕的关键。
2、 提高子宫容受性
子宫的容受性是着床和正常妊娠的基础。如果子宫缺乏容
受性，就会出现不孕、意外流产、畸胎、早产等意外的发
生。
3、 确保受精卵健康
受精卵健康及胚胎发育正常取决于良好的生殖内环境。
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