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最基本的要补充叶酸，孕前3个月和怀孕的前三个月都要吃，每天0.4毫克。可以吃SHOWL孕前胚胎营养素，能系统补充叶酸，DHA，铁质三大备孕期间需要的营养物质。其他就正常饮食就行，但是VC不能补得太多，如果过量会影响受孕的。另外，最好在准备怀孕前三个月到医院做一个优生五项，还有支原体的检查，这个很多人不重视，但是很重要，为了生一个健康可爱的宝宝，建议还是去检查一下。SHOWL孕前胚胎营养素 【国内首个国食健字号孕前全面营养补充剂 同时补充叶酸、DHA、铁质三大营养素】建议准妈妈备孕前连续服用3个月，怀孕早期（孕1—5月间）连续服用3个月，准爸爸单独在备孕阶段连续服用3个月葡萄糖酸亚铁叶酸片。 | 
