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肥胖体质女性备孕吃什么

发表于 2013-1-16 22:41:46|来自:江西南昌 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 月夜月美丽 于 2013-1-16 23:00 编辑

导读: 备孕期间,女性的体质不同,饮食也不同。和我一起去看看,肥胖体质女性备孕吃什么吧!
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  肥胖妈咪:有效减肥好“孕”来到
  肥胖是女性不孕的帮凶。研究人员在对7327位妊娠妇女进行统计后发现,减轻体重能增加超重和肥胖女性的生殖能力。女性肥胖患者常常伴有月经紊乱、体毛浓密、脸部多发痤疮等问题,这是由于肥胖引起的内分泌紊乱,进而造成代谢综合征的产生。这些疾病包括多囊卵巢综合征、高雄激素血症等,造成女性男性化表现,甚至造成女性不孕。
  肥胖女性备孕减肥要点及方法
  减肥要点:肥胖妈咪要在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪。适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
  减肥方法:
  1、三餐定时。早餐吃饱,中午吃七分饱,晚餐尽量少吃。也可少食多餐,不吃油炸、高热量食品。吃饭时要细嚼慢咽,延长进食时间,以增加饱腹感。
  2、平时习惯吃零食的准妈妈,应尽量选择在两餐中间食用,且不吃垃圾食品,不吃高脂肪甜点,以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。
  2、饮食中补充足够优质蛋白质,最好是植物蛋白,如豆制品。增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入,保证维生素和矿物质吸收。减少动物性和精细加工食物的量。
  3、每天喝足8杯白开水。
  4、适当运动。饭后不要马上坐下来,可以散步半小时,晚8点之后不要进食。

目前最流行的是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食法,因为碳水化合物才是人太胖的关键!碳水化合物是人体能量来源,采用高蛋白、低碳水化合物饮食,因为没有了碳水化合物,且总热量减少以后,人体就被迫分解存储下来的脂肪以获得能量,达到减肥的效果。   1、水果差不多全都是碳水化合物,但是,某些水果,比如草莓,所含的碳水化合物比其他的少一些。
  2、某些蔬菜,比如土豆、玉米、胡萝卜、西红柿、豌豆、洋葱和四季豆含有很多碳水化合物,因此应当有所限制。
  好网温馨提示:现在很多流行的饮食减肥方案书籍都完全限制碳水化合物,结果使人的身体进入某种称为酮酸中毒的饥饿状态。酮酸是脂肪代谢的分解产物,如果找不到碳水化合物,它们就会在血流中积存起来,在早期妊娠阶段,酮酸是不安全的因素。所以,碳水化合物是身体里必不可少的营养,靓妈们一定不能完全排斥它!
  肥胖女性备孕食谱——高蛋白、低碳水化合物
  早餐:杂拌奶酪鸡蛋,熏肉,多维素,一小玻璃杯橙汁(或葡萄汁),另加一大杯水。
  午餐:主厨色拉,一大杯水或无糖饮料。
  小吃:煮蛋,奶酪,牛肉干,泡菜或花生,一大杯无糖饮料。
  晚餐:一大块牛排,蔬菜色拉,别的蔬菜(例如:芦笋、蘑菇、花菜、甜椒、西葫芦、黄瓜——这里面都要放很多黄油),无糖鱼胶加1/2杯草莓,一大杯无糖饮料。
  好网温馨提示:太胖的未准妈妈绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥,这对身体是有伤害的,而且即使减掉了几斤也会很快反弹回来。通过饮食加运动减肥是最科学有效的哦!
发表于 2013-3-3 11:29:49|来自:江西南昌 | 显示全部楼层
不错  不错
发表于 2013-3-3 22:13:13|来自:江西南昌 | 显示全部楼层
很好 很不错
发表于 2013-3-7 11:36:00|来自:江西南昌 | 显示全部楼层
各位美妈,减肥也要注意身体哟
发表于 2019-5-16 19:12:26|来自:江西南昌 | 显示全部楼层
【版本介绍】
99级仿官 内置辅助 黑铁五虎 微市场 精炼装备系统
【内测活动】
内测期间转伏羲活动:转一把50以上物理伏羲
公测奖励1亿游戏币 不限制数量
【公测奖励】
第一名99级奖励 5万点卡 50亿游戏币
第二名99级奖励 3万点卡 30亿游戏币
第三名99级奖励 2万点卡 20亿游戏币

【独家系统】新的改良系统介绍 -查看详细

精炼药水分为三种分别为,初级,中级,高级
初级精炼药水:提高 5% 成功率
中级精炼药水:提高 10% 成功率
高级精炼药水:提高 15% 成功率

获得方式:高级陨石/高级BOSS


升级装备时可以附加在装备上提高成功几率
陨石和BOSS掉落微光石清单,如外练级途中也会获得
[1] 风魔石==掉落 1 微光石
[2] 魔眼石==掉落 1 微光石
[3] 门龙石==掉落 1 微光石
[4] 全运石==掉落 1 微光石
[5] 鬼族守护神==掉落 1 微光石
[6] 秘宗教主==掉落 2 微光石
[7] 狼神守护者==掉落 2 微光石
[8] 火阎王==掉落 2 微光石
[9] 龟龙王==掉落 2 微光石
[10]圣母蛛==掉落 2 微光石
[11]亡灵战神==掉落 2 微光石
[12]死神==掉落 5 微光石
[13]火龙神==掉落 5 微光石
[14]天意龙神==掉落 5 微光石
[15]盛唐守城龙==掉落 10 微光石
[16]秦皇守城龙==掉落 10 微光石
[17]汉武守城龙==掉落 10 微光石

怪物信息系统
可以查看每一只怪物掉落什么物品
根据等级智能判断该怪物或陨石你打死会掉落什么样的物品

[独家辅助]练级辅助系统-点击查看
特别注意:使用辅助请勿把游戏最小化
以免工作不正常...

【独家寄售】独家离线摆摊系统-支持多开单个角色开5个店铺

[生物学家系统]
点击在新窗口打开
按钮位于背包左侧隐藏鼠标点击打开
点击在新窗口打开
交任务默认成功率70%
点击在新窗口打开
如果有茫水话会自动使用并增加成功率100%
点击在新窗口打开
交任务等待时间已到了右下角屏幕提醒

30级任务
收集材料:鬼牙 x10
掉落地图:虎丘
掉落怪物:鬼族兵,鬼族屠刀,邪恶鬼族屠刀,族兵
任务奖励:移动速度+10% (永久效果)
点击在新窗口打开

40级任务
收集材料:诅咒书 x15
掉落地图:虎丘-喃喏寺
掉落怪物:秘宗困囚灵,邪恶秘宗困囚灵
任务奖励:攻击速度+5% (永久效果)
点击在新窗口打开

50级任务
收集材料:僵尸遗品 x15
掉落地图:亡灵塔
掉落怪物:亡灵哨兵
任务奖励:防御力+60 (永久效果).
点击在新窗口打开

60级任务
收集材料:冰项链 x20
掉落地图:雪山,天意迷城
掉落怪物:冰雕魔-天意冰雕魔-邪恶冰雕魔-冰雕魔
任务奖励:攻击力+50 (永久效果)
点击在新窗口打开
70级需要
收集材料:鬼木树枝 x25
掉落地图:鬼木林
掉落怪物:骷髅鬼木,天刹鬼木,青叶妖姬,狂暴树鬼,枯魔树鬼,骷髅赤鬼木,天刹赤鬼木,青叶赤妖姬-赤狂暴树鬼-赤枯魔树鬼
任务奖励:移动速度+11% (永久效果)和 防御增量+10%(永久效果)
点击在新窗口打开

80级需要
收集材料:异族信物x30
掉落地点:死亡平原
掉落怪物:鬼兵,天鬼哨兵,天鬼首领,天鬼兵,天鬼护法,天鬼守护神!
任务奖励:攻击速度+6%  (永久效果)和攻击增量+10%  (永久效果)
点击在新窗口打开

85级需要
收集材料:鬼木枝 x40
掉落地点:赤鬼木林
掉落怪物:骷髅赤鬼木 -天刹赤鬼木-青叶赤妖姬-赤狂暴树鬼-赤枯魔树鬼
任务奖励:减少职业伤害10% (永久)
点击在新窗口打开

90级需要
收集材料:菩霸王标识 x50
掉落地点:所有地图
掉落怪物:鬼族守护神-秘宗教主-死神-狼神守护者-圣母蛛-龟龙王-火阎王-三尾银狐
任务奖励:对所有职业强悍10% (永久)
点击在新窗口打开

92级需要
收集材料:红天的宝石 x10
掉落地点:天意迷城
掉落怪物:天意冰雕魔,天意冰魔人
任务奖励:三种属性自由选择一种
生命值+1000(永久)  
攻击力+50  (永久)
防御力+120 (永久)
属性为三种自由选择一种
点击在新窗口打开
94级需要
收集材料:白天的宝石 x20
掉落地点:天意迷城
掉落怪物:消灭天意法师,天意弓箭手,真天意弓箭手,真天意首领
任务奖励:三种属性自由选择一种
生命值+1100(永久)  
攻击力+60  (永久)
防御力+140 (永久)
属性为三种自由选择一种

全新《三国争霸系统》
全新三国争霸系统,是一种革新的战争系统,由三个国家进行战争以杀人目标为目的,每个国家杀人目标任务本服定为:100人,三个国家若有一个国家在限定时间内完成杀人100人数量即为胜利!死亡限制为20次,死亡超过限制将被踢出地图,并且记录不能返回战场,活动奖励由GM自由设定,奖励分为2种一种是:胜利方国家所有玩家获得相同的金币和物品,另一种是顶尖奖励也就是额外加奖:系统自动判断该国杀人最多的玩家追加额外的金币和物品奖励!活动期间如果逃离战场的话,即使你的国家获得胜利你也不会得到任何奖励,所有奖励一切由系统自动发放到玩家商城仓库..玩家只需要打开商城仓库领取奖品。

新增虎丘,炎魔火地(戒指默认位置)刷新地点

主城  副城 小石头刷新时间为10分钟一次

虎丘高级BOSS刷新数量:14只(含龙) /刷新时间1-2小时区间
虎丘高级陨石刷新数量:12个/刷新时间30分钟

火地高级BOSS刷新数量:8只 (含龙)/刷新时间2小时
火地高级陨石刷新数量:5个 /刷新时间30分钟

沙漠高级BOSS刷新数量:13只(含龙) /刷新时间1-2小时区间
沙漠高级陨石刷新数量:12个 /刷新时间30~60分区间

本服各国新增一直新龙掉落极品道具
点击在新窗口打开
盛唐国刷新地点/刷新时间2小时
点击在新窗口打开
秦皇国刷新地点/刷新时间2小时
点击在新窗口打开
汉武国刷新地点/刷新时间2小时

盛唐国帝王龙掉落:必爆炎珍珠x1 随机掉落各类75级物理刀,掉落100点卡 200点卡 500点卡 1000点卡 如外掉落各类高级装备等物品

秦皇国帝王龙掉落:必爆白珍珠x1 随机掉落各类75级物理刀,掉落100点卡 200点卡 500点卡 1000点卡 如外掉落各类高级装备等物品

汉武国帝王龙掉落:必爆蓝珍珠x1 随机掉落各类75级物理刀,掉落100点卡 200点卡 500点卡 1000点卡 如外掉落各类高级装备等物品

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